プロが教えるテクニック Beauty & Health

体を温めるHOTドリンク

気温も湿度も下がり体も冷えやすく、風邪も引きやすいこの季節。
体が冷えることで血行不良となり、血色が悪くなることでいつもと同じはずの化粧もイマイチ・・・。
まずは、冷えた体を温めることから始めませんか?
寒い日は、体の芯から温まるホットドリンクが一番!
今回は手軽に取り入れられるホットドリンクをご紹介します。

顔色が悪い!?その理由は

ヒトの体は、寒さや熱さを感じると体温を一定に保つために血液の量を変動させて体温を維持します。
暑い時は皮膚に近い細い血管を大きく広げ、血液量を多くし熱を対外へ逃がします。

反対に、寒い時は血管を狭く縮め、血液量を減らしできるだけ熱を逃さないようにします。
そのため、気温の低い冬は血行不良になりがちです。
特に、一番この季節起こりやすいトラブルが
☑肌の血色が暗く、くすみがち
☑皮膚の栄養・水分が不足し肌細胞が弱く成長
☑バリア機能、保湿機能の低下
☑かゆみ、かさつき
などです。

血行促進効果の食材

血行促進効果を上げてくれる食材は、たくさんあります!
今回は、その中でもドリンクとして活用できスーパー等で手軽に、買える食材を使ったレシピをご紹介します♪
スキンケアも大切なことですが、楽しみながら毎日のドリンクで血行不良を予防して、温かい女性を目指しましょう♪

りんご+ジンジャー(生姜)+紅茶

甘い香りと味わいにピリッとしたジンジャーのアクセント

◆材料
・りんご1/8 ・ジンジャー(生姜)1/4 ・紅茶150ml〜180ml

◆作り方
,蠅鵑瓦肇献鵐献磧爾鬚好きな大きさにカットする。
※りんごは摩り下ろしてもOK!
▲灰奪廚豊,鯑れ、その上から紅茶を注ぐ。

ゆず+緑茶

ゆずの爽やかな香りと飲み心地

◆材料
・ゆず1/3(小さい場合は1個) ・緑茶150ml〜200ml

◆作り方
,罎困鯒切りにカットする。
⇔价磴縫ットしたゆずを入れ、少しおく。

れもん+ミント+紅茶or緑茶

スッキリとした食材にお好みの茶葉で♡

◆材料
・レモン ・ミントの葉1〜3枚 ・紅茶or緑茶150ml〜200ml

◆作り方
.譽皀鵑鯒切りにカットし、ミントは洗っておく。
▲譽皀鵑肇潺鵐箸鬟灰奪廚貌れ、緑茶を注ぐ。

内面を整えるのに大切なことはたくさんありますが、簡単に取り入れられる自然の力で整え、毎日健やかに過ごしていきたいですね。

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