プロが教えるテクニック Beauty & Health

年末年始こそ肌をリセット!新しい一年を始めよう!

イベントの多い年末年始、人と会う機会が極端に増える時期。
肌や体はムリしがち・・・。
しっかりリセットして、新しい一年を始めましょう♪

一年で一番休める時間
年末年始こそ一年の中で休みがたっぷりとれるチャンス。
しかし、夜更かしや食べすぎも増え肌の調子が悪くなることも・・・。
新たな一年もキレイな肌でいるためにも、疲れた肌と体をやさしく労わりましょう。
普段と違う時間の使い方ケア

日常生活でわかってはいるけど中々とれない時間ってありませんか?
「素肌で過ごす時間」、「睡眠を十分にとる」、「入浴時間」、「スキンケア時間」…etc
自分の肌と体をリセットさせるためにも、この機会を利用しましょう。

●素肌時間・・・メイクによるダメージを減らすことができます。
特に、目周りなど皮膚の薄い部分のダメージを回復させるようにしましょう。

●睡眠時間・・・冬の寒さと、外出するにもお店も早く閉まる時期だからこそ、お家にいる時間が増えます。就寝時間もいつもより早めに行動しましょう。

●入浴時間・・・時間がたっぷり取れる年末年始に、ここぞとばかり長湯しましょう!
入浴剤に拘ったり、ボディケア・トリートメントに時間をかけると充実感が高まります。
長湯の後の、保湿ケアは忘れずに行いましょう♪

●スキンケア時間・・・冬の乾燥、疲れた肌の時期だからこそ、スペシャルケアをしましょう。
いつものスキンケアにプラスしてパックなどで、スペシャルにするのもOK!
あとは、化粧水やクリームを塗布する際の「ハンドプレス」の時間を増やし、肌へぬくもりを伝えながら行いましょう。有効成分の浸透や、ハンドプレスによる血行促進も向上します。

日本の伝統「おせち」も美容食!?

おせちは、野菜や海藻、小魚を豊富に使用した美容食材ばかりです!
お肌のことを意識して食べてみるのはいかがでしょうか?

●黒豆・・・ダイエット、基礎代謝アップ・食欲を抑える・脂肪の吸収を抑えるという効果がたくさん!
ビタミンEやビタミンB2などの成分が美肌にも効果あり!

●紅白なます・・・お酢の酸の効果である疲労回復、胃腸のぜん動運動促進・便秘解消を促す効果やむくみ解消に最適!
※食べすぎには注意!

●栗きんとん・・・ビタミンC、B1やタンニンの抗酸化作用によりアンチエイジング効果!
※食べ過ぎには注意!

●お煮しめ・・・野菜豊富な料理で、個々の栄養も豊富!ビタミン・カリウム・ミネラル!
そして、低カロリーのメニューです。

●甘酒・・・「飲む点滴」といわれるほど栄養価が高く、多くの種類の栄養成分を含む、バランスのよいドリンク。美肌、美髪、便秘解消、腸内環境整え、ダイエット、疲労回復、免疫力アップ、不眠・睡眠に効果あり!

おせちは、カロリーが高めなものも多いため食べる量はほどほどにしましょう♪

最後に

年末の大掃除の際に、化粧品の消費期限もチェックしましたか!?
ここ最近使っていない・・・
この化粧品、いつ開封したかな・・・
こんな色だったかな・・・など
化粧品にも、消費期限があります!
開封してから半年以上の物の使用は、控えましょう。

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