プロが教えるテクニック Beauty & Health

スマホが老け顔を作る!?

【老け顔チェックシート】
まずは、自分がスマホ老け顔に近づいていないかチェックしてみましょう。

☑同じ姿勢でスマホをいじっている

☑スマホと自分の顔の距離が近い

☑首・おでこ・ほうれい線のシワが深くなったと感じる

☑痩せているのに二重顎がある

☑顔が全体的にたるんでいると感じる

☑肩こりがひどい

☑目の渇き、疲れがある

☑スマホに集中すると無表情である

ひとつでも思い当ったら、スマホ老け顔の予備軍の可能性があります。
スマホ老け顔を今すぐ解消しよう!

スマートフォンを使うとき、ずっと下を向いた姿勢と無表情が、顔の表情筋の衰えや血流低下につながっています。
そして、画面を見ている時は瞬きの数が減り、目の乾燥とまぶたの筋肉の衰えにも・・・
長時間の同じ姿勢、猫背になりがちの姿勢、目の乾き、スマホを使う時は要注意なことがたくさん!
毎日使うスマホと上手にお付き合いするためにも、ケアをしっかりしていきましょう。

3分でできるから毎日続けられる!老け顔対策マッサージ

保湿力の高いマッサージゲルでお肌に負担をかけず行います。

※クレンジング時にもできるマッサージです♪ゴシゴシと強くやり過ぎないように気をつけましょう!

手順

〇藩僂垢襯泪奪機璽献献Д襪泙燭蓮▲レンジングゲルをたっぷり顔全体と首にまんべんなく伸ばす。

⊃道悗反雄垢兄悗燃楡茲鬚呂気漾▲侫Дぅ好薀ぅ鵑鳳茲辰銅まで滑らせる。

C羯悗般指の腹で、中から外へクルクル滑らせるように引き上げる。

っ羯悗埜角をグッと引き上げる。
ッ羯悗諒△如¬椰→目下→目頭→目上と滑らせる。

Υ蕕粒安Δ魃茲Δ茲Δ法額の生え際中央→こめかみ→耳たぶ→鎖骨へと滑らせる。

Ъ鵑垢犬亮後ろ→鎖骨と撫でるように流す。

┐未襪淌鬚任靴辰りと洗い流す。
スチームタオルで休息
目を暖め、血行促進させましょう。マッサージ前に顔全体を暖めるのも効果的です。
タオルを水で濡らし、電子レンジ【1分】で準備完了♪




スマホを使ったら休憩をし、首を伸ばすストレッチをしたり遠くを見たりと目と体を休ませてあげましょう。

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