コラム Beauty & Health

ビタミンCを味方につける!素肌トラブルは根本からケア

この時期、肌がくすみがちに感じるのは、夏の紫外線ダメージによる「お疲れ肌」の証拠。
日焼けはしていないと思っていても、肌内部では夏の間に浴びた強い紫外線の影響で、シミ・そばかす、シワ・たるみなどの原因が密かに溜まっています。
トラブルとして肌表面に現れる前に、内面ケアでデトックスしましょう!

素肌トラブルは根本からケア

昔から「肌は内臓の鏡」 といわれてきたように、内臓の働きが良ければ素肌は美しく、逆に内臓の働きが悪いと、くすみやシワ・ニキビなどのトラブルが生じてしまいます。
つまり、健康な体をつくることが素肌そのものの美しさをつくるということなのです。
健康体をつくり、なおかつ美しい素肌をつくるために欠かせないのが栄養バランスのとれた食事。
その食事の中でも特に注目したいのが、「ビタミンC」のはたらきです。

ビタミンCの嬉しい5つの効果

レモン

ビタミンCは、紫外線によって活性化するメラニンの生成を抑制し、シミやくすみを防ぐはたらきがあります。
また、美白効果だけでなく、肌の弾力アップや皮脂バランスの調整など、さまざまなはたらきをもつ美肌の万能成分です。

①シミのできにくい透明肌へ

紫外線によって活性化するメラニンの生成を抑制し、シミやくすみを予防します。

②みずみずしいハリ肌へ

コラーゲン生成をサポートし、肌の弾力やハリがアップします。コラーゲンと一緒に補給するとさらに効果的。

③キメの整った肌へ

肌の皮脂分泌を改善し、キメの整ったなめらかな肌へと導きます。

④抗酸化作用でサビない身体へ

蓄積された夏のダメージは、肌だけでなく体にも影響しています。肌や体の老化を促進してしまう活性酸素を抑制し、 疲れにくい健康な身体を作ります。

⑤免疫力もUP

ウイルスに対抗できる免疫力を高め、風邪予防にも効果的。

1日に必要な量は!?

日本の成人のビタミンC摂取推奨量は「1日100mg」。
これは体を維持するための最低必要量です。
美容効果を考えるなら、「1日約1000mg」のビタミンCが必要とされています。
例えばレモン1個には約20mgのビタミンCが含まれているため、1日分のビタミンCを摂るためにはレモン50個分が必要。
食事だけで摂取することは難しいので、サプリメントで手軽に補いましょう。
ビタミンCは体内では生産することも、体内に蓄積することもできないので、毎日こまめに摂取しましょう。

ビタミンC

1日1包美肌習慣

ハイビタC

ハイビタCは、1包中にレモン50個分(1000mg)のビタミンCを含有している粉末のビタミンC補助食品。
外からのケアでは防ぎきれない肌トラブルを、内側からサポートします。
水溶性で代謝が早いので、毎日続けて摂取することが大切です。

お手軽ハイビタレシピ

そのまま飲んでもOKですが、レモンフレーバーなので料理や飲み物に混ぜてもおいしくお召し上がりいただけます。
一日一包を目安にお召し上がりください。

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ビタミンC+コラーゲン=美肌力さらにアップ!

肌

紫外線は、シミやそばかすの原因になるだけでなく、肌の奥深くにある真皮にまで到達し、そこにあるコラーゲンの繊維を壊してシワやたるみなどのトラブルを引き起こします。

紫外線

普段からコラーゲンを補給して、真皮の組織を整えるサポートをしてあげましょう。
コラーゲンの合成を促すビタミンCを一緒に補給すると、さらに効果的。
内側から輝く美肌に近づきます。

まとめ

夏の間に浴び続けた紫外線ダメージは、皮膚の内部にたくさん潜んでいます。秋にきちんと排出して冬に持ち越さないよう、内面ケアを取り入れてみてくださいね。

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