会う人に好印象。「若々しい笑顔」に整える簡単顔トレ

鏡を見ると、笑顔がどこか疲れて見える…そんなこと、ありませんか？

年齢や日常の表情ぐせで口角や目元が少し下がると、せっかくの笑顔も自然に見えにくくなってしまいます。

そんな時は、前日の夜やメイク前にほんの数分のケアを取り入れるだけで、印象はぐっと明るくなります。

今回は、会食やお出かけ前に取り入れやすい、簡単な“笑顔トレーニング”をご紹介します。

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顔トレとは？

笑ったり話したりするときに使われる「表情筋」は、無意識のクセで偏った使い方をしてしまうことがあります。そのクセが積み重なると、口角が下がったり、目元の印象が沈みがちになり、笑顔が疲れて見える原因に。

顔トレは、普段あまり使われない筋肉を刺激し、血流を促すことで、自然で柔らかい笑顔を作りやすくするケアです。

短時間でも続けることで、顔全体の印象が明るくなり、自信を持って笑顔を作れるようになります。

簡単！若々しい笑顔に整える顔トレ

【1】あいうべ体操で口角アップ

口周りから頬、目元まで、顔全体の筋肉をしっかり動かすトレーニングです。

表情筋がまんべんなく刺激され、口角アップ・頬の引き上げ・血行促進に◎。

続けることで、自然な笑顔が作りやすくなります。

ポイント

1セット10回を目安に、1日3回行うと効果的。

入浴中や就寝前に取り入れるのがおすすめです。

【2】目元ぱっちりトレーニング

目元の筋肉がほぐれることで、疲れた印象を軽減し、笑顔が柔らかく見えるようになります。

ポイント

まぶただけでなく、目の周りの筋肉全体を意識して動かすと、より効果的です。

鏡を見ながら目の開き方を確認すると、動きがわかりやすくなります。

おわりに

笑顔は、その人の第一印象を大きく左右する大切なポイントです。毎日のちょっとした顔トレを取り入れるだけで、若々しい笑顔をキープしやすくなります。スキンケア後やメイク前、お出かけ前など、ちょっとしたタイミングで実践してみてください。