カンタン3分！シワ・たるみに効果的なフェイシャルマッサージ

こんなお悩みございませんか？

• シワが気になり始めた
• 頬のたるみやほうれい線が気になる
• フェイスラインを引き締めたい

フェイスラインを引き締めて、たるみを解消するためには、マッサージでリンパの流れを良くすることが大切です。
今回は、みなさんがご自宅で簡単にできるマッサージの方法をご紹介します。

ビューティーアドバイザー　戸塚 佑佳
国際エステティック専門学院AMC静岡校の講師、スキンケアサロンエミュアールの店長として、正しい化粧品選びやスキンケア方法のアドバイスをしている。

マッサージの効果

フェイスマッサージは、顔に適度な圧や刺激を加えることです。これにより、リラクゼーション効果を得るとともに、「筋肉のコリをほぐす」、「血行をよくする」、「リンパ液の滞留などを防ぎ流れやすくする」といったことが期待できます。

リンパ液は血液のように一定の流れを持つものではないため、リンパ管に老廃物などが溜まると、流れが滞ってしまうこともあります。リンパの流れが滞ることで、たるみの原因になってしまいますので、マッサージなどで流れをスムーズにする必要があります。

マッサージを始める前に気をつけること

やりすぎはNG、やさしく行う

マッサージは一度にたくさん行うのではなく、続ける事が大切です。やりすぎは肌への負担になりますので、朝晩1回ずつを毎日の習慣にしましょう。
また、皮膚の薄い部位もありますので、やさしく触れることを心がけましょう。

洗顔後の清潔な状態で行う

朝晩の洗顔後、顔が清潔な時にマッサージを行いましょう。

フェイスクリームを使う

マッサージを行う際には、クリームを使用しましょう。滑りが良くなりマッサージ効果が高まります。また、マッサージしながら塗ることでクリームが肌に浸透しやすくなり、保湿などの有効成分の効果も、より高まります。

皮膚に異常がある部位には行わない

傷やニキビのある部位は避けて行いましょう。湿疹など広範囲に異常がある場合は、マッサージを控えましょう。

水分を摂る

マッサージ後、コップ１杯の水分を摂りましょう。体内の水分の流れやリンパの流れも良くなり、老廃物が排出しやすくなります。身体を冷やさないよう、常温の飲み物や温かい飲み物がおすすめです。

カンタン3分！マッサージ方法

洗顔後、化粧水で肌を整えます。
パール2粒大のクリームを顔全体へのばし、マッサージスタート！

マッサージにおすすめ！フェイスクリーム

Wコラーゲン配合の保湿ゲルクリーム

Wセラミド配合の保湿クリーム

おわりに

マッサージは毎日継続して行うことが大切です。スキンケアを行う際に取り入れ、毎日の習慣にしてみましょう。